Bonjour à toutes et à tous,

c'est Manon qui m'a fait découvrir son forum (je pense avoir plusieurs heures de lecture tellement il est riche d'information et de témoignages intéressant) en remontant un vieux mail sur le forum doctissimo. Je suis déjà un adepte du régime depuis 5 semaines. Essayé et approuvé. çà n'a pas été trop dur (quand même une première tentative avortée au bout de 4 jours) mais auparavant j'étais passé par 4 mois de régime Kousmine qui prépare sur de nombreux points le régime Seignalet à l'exception notable des céréales.

Voilà rapidement mon histoire. Il y a maintenant un an j'ai fait une crise d'hypoglycémie pendant une séance de sport et je ne m'en suis jamais "relevé" avec tout le cortège des symptomes de la spasmophilie et cette fatigue surnaturelle physique et intellectuelle. J'ai du attendre 8 mois pour trouver le médecin qui sache interpréter ces symptomes : spasmophilie et fatigue chronique. Je suis passé de 5 heures de sport par semaine à 10 minutes de marche par jour au rythme d'un enfant, au début tout effort supplémentaire me demandeait plusieurs jours de récupération. Evidemment de nombreux arrêts maladie car même si mon travail n'est pas physique, j'avais d'énormes difficultés de concentration et de mémorisation et je devais resté allongé de nombreuses heures pour assumer quelques heures de présence assise.
Heureusement je sais qu'avec ce médecin je suis entre de bonnes mains. Au départ le traitement à consister en un régime alimentaire (Kousmine), des compléments alimentaires (vitamines, oligo-éléments, minéraux et acides gras poly-insaturés) et de l'osthéopathie pour évacuer les toxines accumulés dans les tissus musculaires. Traitement efficace au début mais au bout de 2 mois de reprise de mon travail à plein temps plus travail dans des locaux mal chauffés, j'ai replongé et je me suis décidé à appliquer le régime Seignalet (dont mon médecin m'avait parlé mais simplement dans le sens d'une diminution des cérales et des produits laitiers, pas d'exclusion totale). Le régime a été d'une efficacité spectaculaire sur la spasmophilie qui a quasiment disparue en 3 semaines (notemment les douleurs musculaires et la tachycardie) mais la fatigue chronique est toujours présente et je pense qu'il faudra encore de long mois (années?) pour qu'elle disparaisse (si c'est possible).

Si d'autres personnes sont atteintes d'une fatigue chronique ressemblant à la mienne, j'aimerais connaitre votre parcours avec cette maladie. Et la question qui m'obsède, peut-on redevenir comme avant?

En parcourant le forum j'ai vu de nombreuses recettes mais rien pour le petit déjeuner (ou j'ai pas su le trouver). Moi j'applique le petit déjeuner Kousmine adapté aux principes du régime Seignalet. Il est remarquablement équilibré et il permet de varier de saveur en changeant de fruit.

- 4 cuillières à café (cac) de yaourt de soja nature
- 2 cac d'huile de noix (1ère pression à froid et bio) à bien mélanger au yaourt de soja
- 1 demi jus de citron
- 2 cac de sucres non rafiné ou de miel
- 2 cac de farine de sarazin fraichement moulue
- 2 cac de graine de lin fraichement moulues
- 1 fruit de saison coupé en petits morceaux

On adapte les doses en fonction de son apétit et on peut rajouter des oléagineux pour améliorer le gout (noisettes, amandes, graines de tournesol, graines de courges..). On fait ainsi le plein de vitamines, de minéraux et d'acides gras poly-insaturés. Sans parler de l'équilibre acido-basique (le citron est très alcalinisant) et de l'équilibre entre protéines, glucides et lipides plus les fibres.

P.S. : si certains collocataires recherchent un médecin sur les Alpes Maritimes spécialisé dans les maladies chroniques (fibromyalgie, fatigue chronique...), je peux leur donner l'adresse de mon médecin en pail privé. C'est un médecin qui est impliqué dans l'association Kousmine et qui pratique certaines thérapies manuelles.

A bientôt

bienvenue parmi nous marco,bonne instalation.

bizz nat

sois lebienvenu!
j'aime l'expression "fatigue surnaturelle"...

et redevenir comme avant?...je sais que tu veux savoir si tu pourras de nouveau faire le sport que tu aimes et comme tu l'aimes..ou sortir dans la rue..ou..
je ne sais pas..

par contre moi je ne serai jamais "comme avant"...j'ai trop appris dernierement sur moi et sur les autres...

enfin ,j'arrive à me connecter !!!! Bienvenue parmi nous Marco !!!!! Fatigué chronique !!!!   Tu verras !!! Avec le temps ,ça deviendra un souvenir !!! Tu auras peut-être des périodes d'impatience ,de doute ,de découragement....Mais foi d'Ulricha ,ça prendra le temps qu'il faut ,mais tu vas te sentir    "revivre" !!!   Tiens bon !!!  
biz  

  bienvenue parmi nous et bonne installation dans ce grand appart ou tu trouveras soutien et reconfort et bien sur des précieux conseils
courage
bisous

Merci pour votre accueil.
Il ne me reste plus qu'à apprendre à m'orienter dans les différentes pièces.

 hello marco, bienvenue chez toi
comme tu le dis, l'appart est une mine d'information, et t'aidera aussi à ne pas céder au découragement ou aux doutes...
bon appêtit
 

  Marco!

à l'Appart' Marco et heureuse !

Ce n'est pas pour rien que je me suis évertuée donc à faire diffuser l'info chez les spasmos en me disant que même s'il y a qu'un qui y croit ce sera déjà gagné!

Pour la fatigue chronique je veux pas te donner de faux espoirs encore que........Je pense que plus tôt est entrepris le régime, l'organisme en est moins démoli!

J'ai des périodes ou je reste encore sous ma couette je les appelle "mes jours sans"
J'ai des moments ou j'accompli plein de tâches sans passer par mon lit dans la journée, ce sont ""mes jours avec ".

Avant le régime ces derniers existaient pas.


Pour ce qui est des crises là il y a pas de contestation possible !
Si on ne fait AUCUN écart oui je rejoins Ulricha là cela peut n'être qu'un souvenir.


Merci pour ton long témoignage lors de cette présentation avec l'explication comment  tu as découvert l'Appart!
En espérant qu'il te sera plus qu'utile.

Bises Manon

--Message edité par manon le 2006-03-29 09:58:23--

  Marco

Bonne installation

steph

Merci encore à tous,

en lisant vos réponse je sens vraiment que vous êtes passé par le même genre de moments pénibles avant moi et surement avec les mêmes doutes et questions sans réponses.
Lors de ma dernière visite chez mon médecin, j'étais trop content des améliorations des derniers jours. Et même si lui aussi était satisfait, çà été un peu la douche froide. Car à chaque fois je lui pose la même question, quand est-ce que je pourrai reprendre une vie normale, c'est à dire sortir en famille sans devoir m'arrêter à un café au bout de 20 minutes de marche et pouvoir reprendre ma passion de partir sur l'eau pour faire de la voile. Il repoussait toujours la question mais cette fois il m'a fait comprendre que je ne retrouverai certainement pas toutes mes capacités physiques antérieures, c'est comme si quelque chose a été cassé, il restera toujours une fragilité. Pour l'instant j'ai du mal à l'admettre. Peut-être avec le temps, mais je garde espoir que cette fragilité ne soit pas trop grande. Mais il m'a donné un cap qui est déjà de retrouver une aisance dans la vie quotidienne dans environ un an. Patience, patience...

parmi nous Marco! Ton combat avec la maladie a bien débuté et tu as déjà les premiers résultats! Tu auras encore plus en faisant le régime à 100%. A l'Appart tu trouveras les conseils et les coups de main nécessaires, ainsi que les coups de pouce dans les moments moins heureuses.

Bonne installation et bonne visite!

 MARCO et bonne installation parmi nous!tiens,tu me donnes une idée,je vais reprendre la créme budwig,car je me lasse un peu des crépes au sarrasin le matin,merçi encore!  

  marco
Bonne installation

sandrine

  marco

courage le temps et le régime vont être tes alliées!!

y a toujours de la place!!

   Marco dans cet appart!

Pour la fatigue chronique, je dirais comme Manon; il y a ds jours avec et des jours sans , mais avec le régime la différence est visible.

Alors courage et installe toi avec nous!
véro

Bienvenue Marco!
Indépendemment du régime qui va t'apporter, j'en suis sûre de grosses améliorations, tu nous fais part ce cette difficulté qu'est l'acceptation d'une vie différente que les syndrômes de fatigue détermine.
Je crois que nous sommes tous concernés par ce problème.
Le ressenti de cette limite dans notre activité de vie est lourd dans ses conséquences. je le vis personnellement tous les jours.
Relativiser cet état passe par une remise à plat de l'organisation pratique de notre vie et ses activités.
Mais chaque chose en son temps, et si le régime marche bien pour toi, ce ne sera pas trop difficile.  

Bonjour Marco, j'ai commencé moi aussi le régime il y a à peu près un 3 ou 4 semaines, j'habite aussi dans les Alpes Maritimes, je ne suis pas suivie par un médecin pour le régime mais j'ai un RDV avec mon homéo dans 15 jours et j'espère trouver une bonne écoute de sa part. Sinon je te demanderai peut-être le contact de ton médecin.
Bonne installation
Marie Nuage
ps Béatrice Mariani, ça te dit qqchose ?

bonne installation à toi
,marco
sissi

Bonjour Marie-Nuage
n'hésite pas si tu as besoin de voir un médecin, le mien est vraiment à l'écoute. La première fois il m'a reçu pratiquement 1 heure. Il a une démarche de questionnement et d'analyse qui permet de comprendre l'origine de la maladie, il ne s'intéresse pas qu'aux symptomes. Il fait partie de l'association Kousmine de France et à ce titre a écrit plusieurs livres sur l'alimentation et ces conséquences sur la santé.
Je ne connais pas Béatrice Mariani. C'est un nom de famille assez courant dans le 06.