Bonjour à tous, Je suis spasmo depuis trois ans et je serais intéressée par la méthode, je suis actuellement sous AD, donc je n'ai pas de crises, mais j'aimerais me sevrer et l'arréter, je souffre par contre d'insomnie, j'ai du mal à trouver le sommeil; je précise que dans ma famille il y a pas mal de spasmophile, je le suis devenue assez tard à la quarantaine à la suite d'un deuil, je n'ai pas d'intolérance alimentaire, mais j'ai été au régime toute ma vie à cause de problèmes de poids. j'ai fait un burn out assez important il y a trois ans, mon corps s'est rebellé par des crises de plus en plus répétées, peur irraisonnée, surtout, tremblements, coeur qui s'emballe pour un rien, insomnie. J'ai un tempéramant anxieux de nature mais pas au point de ne plus supporter le moindre stress ! C'est vrai que le régime à l'air assez restrictif, je vais déjà arréter les laitages, le pain j'en mange pas beaucoup quant au gluten et bien je vais lire les étiquettes ! j'espère trouver parmi vous le soutien dont j'ai besoin et une rémission des symptômes  

bonjour Alice bienvenue a l appart
tu as raison de tenter car ici beaucoup de coloc sont atteints de spasmo et se portent beaucoup mieux grace au regime hypotoxique
pour info le pain c est du gluten mais tu peux commencer par les laitages puis continuer par la suite par le gluten
cela te semblera moins dure mais finalement tu verras ce n est pas complique du tout c est une autre façon de se nourrir
je te souhaite un bon dimanche et au plaisir de te lire  

Citation :

dubbleace  a dit : bonjour Alice bienvenue a l appart tu as raison de tenter car ici beaucoup de coloc sont atteints de spasmo et se portent beaucoup mieux grace au regime hypotoxique pour info le pain c est du gluten mais tu peux commencer par les laitages puis continuer par la suite par le gluten cela te semblera moins dure mais finalement tu verras ce n est pas complique du tout c est une autre façon de se nourrir je te souhaite un bon dimanche et au plaisir de te lire

Merci dubbleace, le matin je prends du lait, je vais donc le remplacer par du thé, je prends aussi du pain grillé mais au froment, je vais prendre autre chose peut-être du sarrazin mais je ne sais pas trop, j'ai envie d'essayer les fruits secs, raisins secs, noix etc autrement une recette avec du riz le matin vous avez ?. C'est surtout quoi manger le matin qui me pose problème, merci pour vos conseils

tu trouveras tout ce que tu cherchers a la cuisine
d autre part le lait peut etre remplace par des laits vegetaux il ni a plus qu a choisir celui qui nous convient le mieux
promene toi dans l appart et tu trouveras lol