ce matin :
Annanas frais + kiwi + banane

ce midi :
salade de chou rouge
riz basmati + jardinière de légumes aux pois cassés
http://www.regimesante.fr/index.php/2007/07/02/jardiniere-aux-pois-casses/
Orange

au goûter :
dates + pruneaux + figues + amandes

au souper :
1 boite de sardines à la tomate
olives
purée de potimaron (avec carrotte, oignon, ail et patate douce)
http://www.regimesante.fr/index.php/2007/10/31/puree-de-potimarron/

                matin
-un café 2 pruneaux 1 datte  2 t de pain sarrasin /riz .

              matinnée
-1 banane,1pomme,1kiwi.

                  midi
- endive +choux fleur (crue)
- foie de lotte nature  (poéle 100°)  +pois cassé, carottes ,oignon .
-1 soja nature 1 t pain

- goutter , chicorée café  2 pruneaux 1datte,1 t pain

                     soir
- laitue + choux rouge +ch fl .
-bouillon de pot au feu (100°) + tapioca .
-quinoa     1 soja 1 t pain     1/2   verre de vin .

cori

ce matin :
soupe au miso
thé vert aux épices

ce midi :
haricots chevrier cuisinés avec oignon + carotte + tomate sèché
Saucisse de volaille, moutarde
pomme au four aux airelles
http://www.regimesante.fr/index.php/2008/01/03/pomme-au-four-aux-airelles/

au goûter :
yaourt soja + fruits secs

au souper ...
je ne sais pas encore, nous sommes invités à l'apéro chez des amis, en tous cas j'apporte un grand plateau de crudité avec des sauces maison et un gâteau aux poireaux
http://www.regimesante.fr/index.php/2008/05/31/le-grand-plateau-de-crudites/  
http://www.regimesante.fr/index.php/2008/04/16/gateau-aux-poireaux/  

Excusez-moi de faire un petit hors sujet mais Laziza peux-tu me dire où tu trouves tes saucisses de volaille?
Raphaël les aime bien mais je n'arrive pas à en trouver sans additif(amidon de blé,protéines de lait,dextrose...)d'ailleurs c'est pareil pour toute la charcuterie(jambon blanc,saucisses,blanc de dinde...)
Merci!

pour Wisstiti : je trouve mes saucisses de volailles sur le marché, auprès d'un volailler qui les fabrique lui même, avec de la viande ! aussi incroyable que ça puisse parraitre ... ça existe encore.

Allez ! je me lance pour la 1ère fois sur ce sujet. Surtout n'hésitez pas à me signaler toute erreur !!!!

- ce matin : Oeuf à la coque (rien que le jaune)avec 1 tartine de pain (farine de riz et de sarrazin seulement), 1 orange, fruits secs : amandes, noisettes, noix, thé vert nature.
- ce midi : salade composée (batavia, carottes rapées),mélange de riz/soja(tofu)/lentilles,
- en cas : une banane et une datte, thé vert à la menthe non sucré.
- ce soir : soupe poireaux/pois cassés, salade, 2 galettes (brocolis/carotte/courgette/flocons de riz),crème de soja vanille.

PS : Cori, comment prépares-tu ton choux-fleur cru, tu le haches en très petits? Je n'arrive pas à le manger cru. Je le fais cuire dans mes casseroles qui ont un thermocontroleur et je ne dépasse pas 60°c (comme les brocolis)

Biz-Asys

rien a redire Asys
pour le choux fleur il faut le couper par petit bouquets plus facile a attraper et a tremper dans une sauce de ton choix
bon appetit car c est delicieux cru
bon dimanche